喋る日記帳

日記がお喋りしています。あーあーあー

熱意や欲望が戻ってきた話

最近、おいしいものを食べたいと思ったり、 彼女が欲しいと思ったり、 ゲームがしたいと思ったり、 欲求が戻ってきました。 病気になる前は、とても禁欲的な人間でした。 今は、潔癖的ではなく、欲求を嫌うこともなく、 適度に向き合い、動く事ができていま…

希死念慮と疲労度の関係

希死念慮、自殺願望のお話。 余計な事を考えなければいいのに、ふとした希死念慮に見舞われる。 そうした時は疲労が溜まってるなと認識して、頓服を飲んで寝る。 私だけかもしれないが、体力ゲージがとても短い。 少し外に出ると、「疲れた」から「もう無理…

本能と他害性

私は他害性や自害性の意識に駆られることがある。 病気になってから、気付いたら習慣になっており、 歪んでいると思っていた。 心理士の人に相談したところ、 「人間も獣だし、本能としての攻撃性はあるのではないか」 と言われた。 確かに、と納得してしま…

数学的知能とEQ

私はEQという表現があまり好きではない。 EQに関係する本は読んだし、測定もしてみた。 とても悪かった。もっと温かみがある心や振る舞いをしろという。 経験値不足ということだと思う。 社会に出る前に、引きこもって、勉強ばっかして、 関わる力や慮る力は…

精神3級手帳取得

久しぶりの更新になります。 生活が少し落ち着いてきたので、記録に。 通院が半年以上続いたので、病院より打診がありました。 私としても、複数のメリットが感じられたので、申請をすることにしました。 1.失業保険の受給期間が延びる。 通常は、失業保険…

自己分析の毒や薬としての効能

自己分析の毒とは、過去・現在・未来を客観的に見つめる事で絶望感を抱く事を指します。 特に落ち込んでいるときに、自己分析をすると、とても萎えます。 まさに、毒と言わんばかりに自己価値感を蝕みます。 自分史を作製すると、いじめや引きこもり、ねたみ…

平均寿命100歳と考えたとして、働き続けられるのか

ライフシフトを読んでて思ったのが、「これから60~70年も人生が続くのか」という驚きだった。 LIFE SHIFT(ライフ・シフト) 作者: リンダグラットン,アンドリュースコット,池村千秋 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2016/10/21 メディア: 単行本 こ…

頭に効くサプリ EPAとDHAについて

最近、Kindleで、「うつと気分障害」という本を読んだ。 気になる箇所に、脳への栄養補給という項目があった。 オメガ3脂肪酸の中でも、うつ病の治療に効果的なのはEPAとDHAである。 中略 この両者をある割合で摂ると、特に効果的とされる。 その割合は、EPA…

人を育てる力足りてないと実感。コーチング力向上

いかがお過ごしでしょうか。 ぼちぼちやっています。 Twitterで細々と活動することが多くて、ブログは手つかずでしたが。 まとめることが出来たので、こちらで書いていこうと思います。 1.部下育成の失敗 2.自分の常識、他人の非常識 3.人を育てるには…

エネルギーが足りなくなる感じがする方へ

うつ病、うつ状態というのは、頭のエネルギーが足りなくなっている状態と良く表現されます。 これは言い得て妙で、エネルギーを使いすぎると体や頭が拒否する感覚になります。 頭痛、吐き気、めまい、不快感と、とにかく体が休め休めと不調を訴えてきます。 …

精神疾患者がお金を稼ぐということ

精神疾患とお金と仕事のお話です。 体を治す傍、ハローワークへ行ったり、商工会議所へ行ったり、何か収入を得る方法を模索してます。 傷病手当金をもらってる方は、治せるようにぼちぼちいきましょう。 そして。手当が切れた方はどうしてるのだろうと思いな…

フリマアプリで定型外発送してる方、クリックポストがいいよ

最近、フリマアプリで不要な物を売ったりしています。 ヤフオクか楽天かメルカリかで迷いましたけど、ヤフオクとメルカリ中心でやってます。 ヤフオクは追跡番号がある配送方法を推奨してるんですけど、メルカリでは特に指示はないんですよね。 で、安いから…

運動やだなぁって人のモチベの高め方みっつ

夏も近いけど、お腹が出てきてる。 私です。 お腹を凹ませたいけど、運動はだるい。 運動に対するモチベこい!て人へ。 お題目的には 1.記録をつける 2.運動のメリットを考える 3.誰かとやる 以上です。詳しくは続きで。

仕事復帰のリハビリで図書館へ通うのが辛いって人へ

お寺、神社いいですよ。 人が少なくて、静かで、徳というか、何か前向きな事を願っける雰囲気。 図書館通いがまだ辛い方にぴったりだと思いました。 以上です。 以下は前フリになります。

精神科を転院する際に苦労した事と対策

どうにも先生が苦手だなぁという感覚があり、1年半近く通った病院を転院することにしました。 転院する際に気をつけないと、 ①薬が切れて前の病院へもらいに行かないといけなかったり ②診察を断られたり、 ③傷病手当金が支給されなかったり します。 こうし…

なりたい将来像から職種・年収を決める

ブログご飯おいしいです。ってできるならそれでいいんだけどさ。 自分の人生をどう生きるか、ある程度は年収で左右されてるから。 それ見てから進路決めてもいいんじゃないかなぁ。 1.職種と年収 2.年収と実現できる事 1.職種と年収 サラリーマンとい…

運動効率に差がつく、栄養摂取のコツ

栄養の取るタイミングによって筋肉の増え方が違う事は知っていますか。 運動だけでなく、栄養の取り方についても気をつけることで更に効率よく体を鍛えることができます。 今回は、「ジムに通う人の栄養学」から紹介していきます。 ジムに通う人の栄養学 (ブ…

療養中における運動の効用

久しぶりに記事を書きます。 Twitter等では、ちょくちょく情けない事を呟いたりしていたのですが。 療養中における運動の効用ついて書こうと思います。 運動に関しては、こちらの本を参考にしました。 脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞…

もう働くだけじゃ豊かになれない 21世紀の資本論

アメリカで大流行しているトマ・ピケティさんの「21世紀の資本論」。 こちらの本は、世界中の資本・金の流れを10年以上かけて収集された集大成から、21世紀の経済はこうなる!という予想を立てている本らしい。 まだ日本語訳版は発行されておらず、週…

レールの上に残るために必要なこと

中卒ならここの進路へ。 高卒ならここの進路へ。 大卒ならここの進路へ。 ある程度、先が見える、限界が見えることがある。 これは、レールの上に乗ってる状態である。 周囲の人間は、その進路に進むことが大半で自分は平均だと思って進むことが出来る。 し…

精神疾患治療にかかる費用を一割負担にする方法

精神疾患を患っている患者の多くは、収入が乏しくなりがちだ。 かつ毎日高額な診察費を薬代を支払っていることが多い。 そのため日本には精神疾患者に対象とした自立支援制度がある。 こちらは医師が診断書発行し、そして申請行うことで受給できる制度である…

孤独の紛らわせ方 音楽と踊り

孤独は辛い。多くの人は語る。 孤独でいると、生存率が下がる。 そのため、本能は孤独に否定的であり、孤独は辛いものだと思わせている。 分業が発達した今では本能に反して、孤独でも割と生きていられるようになってきた。 今では、孤独を紛らわすために様…

一人でも大丈夫な世界

親密な人間関係とは、必要なのだろうか。 最近の人は親密な関係を避けるようになっていると思う。 少なくとも、私は該当するかもしれない。 本心全てを明かさず、心を許せる存在が居ない程度だ。 もしかしたら寂しいと思う人が居るかもしれない。 しかし、人…

どの分野から逃げるか。闘うか

カールマルクスは100年以上前に資本論を発刊した。印象に残っているのは、機械の進歩によって、分業化、労働密度が進むということだ。いまも分業化や労働密度の増加が社会問題になっている。専門化が進みすぎて、再就職先がない。労働密度が増えすぎて精神を…

何からも逃げたくなる人は増えてる

前回の回避性愛着障害の話に続いて、書いていきます。 危機的な状況に面した際に「闘争か、逃亡か」という二択を問われます。 この仕組みは人間が野生に居た際に作られた脳のシステムです。 なので、恐怖から逃げるというのは、本能的に間違っていません。 …

回避性愛着障害が引き起こす不幸

昔の記憶が曖昧な人へ、の記事に関連する項目として書く。 回避性愛着障害の特徴の中に、昔の記憶が曖昧という記述があった。 私も回避性愛着障害に当てはまった(多くの人も当てはまるだろかもしれないが)。 人間関係が希薄な人、逃げグセがある人は関連図…

生きサポについて

健康は金には代えられない。健康でさえあれば、ほかは要らない。 健康に関する格言はさまざまある。 健康は生きる上での至上命題となりつつある。 失って気付くありがたみというものがある。 私もそうだった。 この記事では生きサポの提案する”健康”とは何か…

健康食品分析 水素水

最初の議題は、水素水には効果がないんじゃないかって話です。 ①水素水とは ②水素ガスの効果とは ③水素水は本当に効果があるのか? 3つについてまとめていきます。 ※この記事は個人の見解であり、判断は自己責任でお願いします。 ご了承いただけましたら、…

適職を見定める3つの指標

自分に合った職業とは何なのか。 中学生ですら、高校の進路で悩むくらいだ。 高校生・及び大学生は卒業間近になるとその問題に直面する。 社会人に至っては、働きながら疑問を抱いている方も多いと思う。 今回は、自分の適職を把握する3つの指標を紹介する。…

自分の資質を知る3つの方法

適職に関しての記事は、こちらになります。 今回は、自分にはどんな才能が有るのか。 という事をテーマに取り扱っていいます。 新たに趣味を見つける際や、職業を探す際。 また、どんな才能が自分にはあるのかを探す指針になると思います。 本の紹介になりま…

家でのベターな過ごし方 二段目

一段目では、家での活動時間を記録しようということだった。 目的は、好きな事も嫌いな事も同じだけできるようになること。 次は、体力を作ることだ。 ずっと家にいた僕や、家にいるかもしれない君は、相当体力が落ちている。 これを自覚してほしい。 学校や…

夢で食べていくのは難しい話

卒業文集に書かされる、将来の夢。 それがどれくらい実現しただろうか。 僕はゲームクリエーターになりたいと書いたのだけれども、それは実現していない。 大人は案外そんなものなのかもしれない。 叶った人として、イチローを挙げようと思う。 イチローは小…

家でのベターな過ごし方 一段目

学校行ってないと、家ではめちゃくちゃ暇だ。 けど、外には出たくない。 僕はそうだった。 君もそうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。 大事な事は、君が楽しんで生きるためにはどうしたらいいか。 であって、今の過ごし方にケチをつけようってもの…

学校復帰への3ステップ

今回は、僕が大事にしている学校復帰への3ステップについて書いていく。 これは持論だし、賛否両論もあるかもしれない。 経験則みたいなものだと思ってほしい。 前置きはさておき、3ステップについて書いていこうかな。 ①心の安定 ②体の安定 ③集団での安定…

お金を稼ぐという事とは

前回の続きだ。 お金って何のためにあるんだろう。 そもそもお金を稼がないと生きていけないってなんでだろう。 どうやって稼げばいいんだろう。 今回はそんなお話です。

生活リズム改善の重要性

児童の居場所ができた後の話です。 今回は生活リズムの改善の重要性について説明します。 不登校児童に指導する際、学校に行く・社会に復帰することを目的としています。 復帰を3ステップとするならば、生活リズムの改善は3ステップ中の2番目になります。…

不登校児童の保護者にまずお願いすること

私は不登校児童、及び保護者との電話相談をやらせてもらってます。 進路相談や生活習慣のアドバイスが主になっています。 雑談に話が逸れることも多々ありますが・・・。 相談員として、保護者の方にまずお願いすることがあります。 児童の居場所になってあ…

学校に行く目的について

はじめに、自己紹介をさせてください。 僕は小学校・中学校は全然学校に行けていません。 高校は留年しそうになりましたが、何とか卒業できました。 周りの多くの支えもあって、大学も大学院も行けました。 就職もできました。 が、今は自営業としてまったり…

機械が雇用を奪う時代

テクノロジーの進歩によって多くの人の雇用が失われ、一部の人が僅かに利益を得る時代が到来している。 「機械との競争」では技術の進歩によって雇用が失われるのことをテクノロジー失業と呼んでいる。 デジタル技術の変化のスピードがあまりに早いため、企…

うつにおすすめの栄養素・サプリまとめ

うつによって脳の能力が低下した場合、薬や睡眠によって回復することができます。 しかし、体の機能を回復するという面においては、栄養を摂取することも大切になってきます。 今回は、うつ状態の方におすすめの栄養素・サプリについてまとめていきたいと思…

PHP新書最大50%還元セールと月替わりセール

最近はずいぶんと冷え込んできました。 11月も始まり、kindle本の月替わりセールは品替えが行われました。 また、PHP新書では最大50%還元セールが開始されています。 読んでいて良かった本と、読みたい本をまとめていきたいと思います。

3大キャリアの最低料金とおすすめキャリアをまとめてみた 家族編

3大キャリアの最低料金とおすすめキャリアをまとめてみた 個人編では docomo.au.softbankの3大キャリアびっくりするほど横並びな料金体系です。 なので、最低料金いくらよ!って話と、違いが無いならどこのキャリアを選べばいいのよ!って話をまとめました。…

なぜ筋トレをしている人は出来る人と見られるのか

毎日、ぽっこりお腹が凹むよう、祈りながら筋トレをしています。 筋トレの成果というのは、ライザップのように極端なトレーニングをしない限り、数カ月単位でしか出ない様です。 日々の合間に、自分を追いつめる作業なんて楽しいとは思えません。 この作業を…

Y!mobileは本当に安いのか 一人使用編

Y!mobileオンラインストア CM等でY!mobileは安い!と宣伝されています。 しかし、近年台頭してきたキャリアなだけに理解できない所が多々あると思います。 ネクサスを先駆けて発売したり、シムフリー端末を発売したりと色々挑戦しているキャリアなので、個人…

スマホ+Wifiルーター二台持ちの利点は殆ど無くなる

前回は、3大キャリアの最低料金についてまとめました。 3大キャリアの最低料金とおすすめキャリアをまとめてみた 個人編 結果は、どこの会社でも最低料金が6500円+端末代といった結果でした。 更に維持費を安くしようと思った場合、 ①乗り換えを行う ②Y!mob…

3大キャリアの最低料金とおすすめキャリアをまとめてみた 個人編

docomo.au,softbankの3大キャリア、びっくりするほど横並びな料金体系です。 なので、どこで選ぶよって話になると思うので、特徴とおすすめまとめました。

母がiphoneデビュー。初めてのスマホならiphone5cが良い5つの理由

昨年プレゼントしたsony tablet sが壊れてしまいました。 母がクックパッド等の便利な生活から切り離されてしまったため、今度はiphone5cをプレゼントしました。 アップル docomo iPhone 5c 32GB グリーン ME152J/A 白ロム Apple 出版社/メーカー: Apple Co…

家で的確に部位トレーニングができた吉川メソッド本

運動の秋、ということで筋トレ本を購入しました。 吉川メソッド本+筋力アップゴムバンド付きで、880円(税込)でした。 ファミリーマート等の一部コンビニでのみの限定販売だそうです。 筋トレ用ゴムバンドは一般的に1000円程度で販売されいるため、…

機種変更で携帯電話をできるだけ安く購入するには

携帯電話は毎日使うものなので、良いのを買いたい。 しかし、本体代金は実質価格で2万円を優に超えるのが現状です。 いかに日々の生活費を切り詰めても、数万円の買い物をしてしまえば水の泡です。 今回は、携帯電話をできるだけ安く購入する方法を紹介した…

退職する事の何が怖いのか

うつ病等の精神疾患から休職した人の約42%はそのまま退職してしまうそうです。 休職期間は会社によっては半年~1年まであると思います。 休職の限界を知っており、この日までに治さないとクビになる。と締め切りを意識してしまっては、安心して休むこと…