喋る日記帳

日記がお喋りしています。あーあーあー

健康

運動やだなぁって人のモチベの高め方みっつ

夏も近いけど、お腹が出てきてる。 私です。 お腹を凹ませたいけど、運動はだるい。 運動に対するモチベこい!て人へ。 お題目的には 1.記録をつける 2.運動のメリットを考える 3.誰かとやる 以上です。詳しくは続きで。

運動効率に差がつく、栄養摂取のコツ

栄養の取るタイミングによって筋肉の増え方が違う事は知っていますか。 運動だけでなく、栄養の取り方についても気をつけることで更に効率よく体を鍛えることができます。 今回は、「ジムに通う人の栄養学」から紹介していきます。 ジムに通う人の栄養学 (ブ…

療養中における運動の効用

久しぶりに記事を書きます。 Twitter等では、ちょくちょく情けない事を呟いたりしていたのですが。 療養中における運動の効用ついて書こうと思います。 運動に関しては、こちらの本を参考にしました。 脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞…

精神疾患治療にかかる費用を一割負担にする方法

精神疾患を患っている患者の多くは、収入が乏しくなりがちだ。 かつ毎日高額な診察費を薬代を支払っていることが多い。 そのため日本には精神疾患者に対象とした自立支援制度がある。 こちらは医師が診断書発行し、そして申請行うことで受給できる制度である…

孤独の紛らわせ方 音楽と踊り

孤独は辛い。多くの人は語る。 孤独でいると、生存率が下がる。 そのため、本能は孤独に否定的であり、孤独は辛いものだと思わせている。 分業が発達した今では本能に反して、孤独でも割と生きていられるようになってきた。 今では、孤独を紛らわすために様…

一人でも大丈夫な世界

親密な人間関係とは、必要なのだろうか。 最近の人は親密な関係を避けるようになっていると思う。 少なくとも、私は該当するかもしれない。 本心全てを明かさず、心を許せる存在が居ない程度だ。 もしかしたら寂しいと思う人が居るかもしれない。 しかし、人…

回避性愛着障害が引き起こす不幸

昔の記憶が曖昧な人へ、の記事に関連する項目として書く。 回避性愛着障害の特徴の中に、昔の記憶が曖昧という記述があった。 私も回避性愛着障害に当てはまった(多くの人も当てはまるだろかもしれないが)。 人間関係が希薄な人、逃げグセがある人は関連図…

生きサポについて

健康は金には代えられない。健康でさえあれば、ほかは要らない。 健康に関する格言はさまざまある。 健康は生きる上での至上命題となりつつある。 失って気付くありがたみというものがある。 私もそうだった。 この記事では生きサポの提案する”健康”とは何か…

健康食品分析 水素水

最初の議題は、水素水には効果がないんじゃないかって話です。 ①水素水とは ②水素ガスの効果とは ③水素水は本当に効果があるのか? 3つについてまとめていきます。 ※この記事は個人の見解であり、判断は自己責任でお願いします。 ご了承いただけましたら、…

うつにおすすめの栄養素・サプリまとめ

うつによって脳の能力が低下した場合、薬や睡眠によって回復することができます。 しかし、体の機能を回復するという面においては、栄養を摂取することも大切になってきます。 今回は、うつ状態の方におすすめの栄養素・サプリについてまとめていきたいと思…

なぜ筋トレをしている人は出来る人と見られるのか

毎日、ぽっこりお腹が凹むよう、祈りながら筋トレをしています。 筋トレの成果というのは、ライザップのように極端なトレーニングをしない限り、数カ月単位でしか出ない様です。 日々の合間に、自分を追いつめる作業なんて楽しいとは思えません。 この作業を…

家で的確に部位トレーニングができた吉川メソッド本

運動の秋、ということで筋トレ本を購入しました。 吉川メソッド本+筋力アップゴムバンド付きで、880円(税込)でした。 ファミリーマート等の一部コンビニでのみの限定販売だそうです。 筋トレ用ゴムバンドは一般的に1000円程度で販売されいるため、…

昔の記憶があいまいな人へ、これから行う対策

記憶の混濁と希薄化 私は、昔の記憶があんまり残っていない。 小、中、高と12年近く学校に居た時のことも、語りつくせばきっと30分くらいで片付いてしまう。 そうした状態で、ずっと悩んできた。 どうして、自分は記憶できないのだろう。 色々な方に話を…