喋る日記帳

日記がお喋りしています。あーあーあー

日常

生きるの怖い

掲題について 最近、長時間働けるように。 ただ、休み中に視界・思考が恐怖に染まってしまった。 頓服を飲んで、堪えて、なんとかバイトに行けた。 こんど先生に相談することを覚えておこう。

頭に効くサプリ EPAとDHAについて

最近、Kindleで、「うつと気分障害」という本を読んだ。 気になる箇所に、脳への栄養補給という項目があった。 オメガ3脂肪酸の中でも、うつ病の治療に効果的なのはEPAとDHAである。 中略 この両者をある割合で摂ると、特に効果的とされる。 その割合は、EPA…