喋る日記帳

日記がお喋りしています。あーあーあー

エネルギーが足りなくなる感じがする方へ

うつ病、うつ状態というのは、頭のエネルギーが足りなくなっている状態と良く表現されます。

 

これは言い得て妙で、エネルギーを使いすぎると体や頭が拒否する感覚になります。

 

頭痛、吐き気、めまい、不快感と、とにかく体が休め休めと不調を訴えてきます。

 

こうした体調のサインに気をくばる事がとても大切です。

 

上手にできる方は、合間でさぼったり、愚痴を言ったり、うまいこと誰かに投げたり。

 

そういった、体のサインに合わせて状況をコントロールできる方なのかもしれません。

 

そうした方を見習うのが堅物な私の今の課題であり、同じように苦しんでる方への個人的なアドバイスなのかもしれません。

 

無視して動くと、翌日動けない、寝込む、熱が出る等、とにかく反動がきます。

 

恐る恐る慎重に。

作業時間を伸ばしていく感じでしようか。

 

今までやればできると思っていたのでもどかしく感じると思います。

 

私は今でもそうです。

しかし、お昼寝、美味しいものを食べる、お寺にいく、他には何があるでしょうか。

そういった、気の抜き方を覚えて、義務や世間を忘れるのがいいのかもしれません。

 

中々やりたい事も見つからず部屋も生活感がないとかなんとか言われてますが。

 

季節はちょうど移り変わり目。

皆様も体調にはお気をつけてください。